Essencial Light
Como devo proceder assim que a valise chega em minha casa ?
Assim que sua valise térmica chegar confira todas as refeições com o cardápio e coloque todos alimentos na geladeira separado por refeições. É importante que você coma todos os alimentos de cada refeição, e as faça corretamente também. Assim você terá uma maior absorção de nutrientes necessários para garantir um emagrecimento saudável. Lembre-se você está fazendo uma reeducação alimentar.
Quanto devo tomar de água por dia?
Apesar da nossa dieta, ser rica em fibras muitas vezes pela mudança de alimentação o intestino pode ressecar. Ao se levantar tome um copo de agua de 250ml em jejum aguarde 5 minutos e inicie seu café da manhã. E durante o dia tome pelo menos mais 4 copos. Para que as fibras melhorem o funcionamento intestinal é importante que você hidrate bem este intestino.
Devo fazer atividade física durante o Programa?
A Atividade física associada à dieta ajuda muito não só no emagrecimento como também a aumentar o HDL, diminuir a glicemia e outros benefícios. Porém se você não tem o costume de fazer atividades físicas comece com 3 vezes na semana uma caminhada de no máximo 30 minutos. Aumente aos poucos até que a pratica torne diária. Isso melhorará seu humor e você se sentirá muito bem.
Qual a média de emagrecimento para quem esta fazendo o programa da Essencial Light?
O emagrecimento varia muito de pessoa para pessoa, pois existem fatores relacionados ao dia a dia de cada um que influenciam na perda de peso. Mas a estimativa é de 1kg a 1,5Kg a cada 10 dias, lembrando-se que no começo o emagrecimento é mais rápido devido a retenção hídrica inicial. Não se pese diariamente isto trás ansiedade!
Posso consumir outros alimentos além do programa da Essencial Light?
Você pode consumir as bebidas com calorias zero, como café e chás com adoçante. Não consuma bebidas como refrigerantes light ou diet e qualquer outra que contenha gás. Evite consumi-las durante as refeições, deixe para os intervalos.
De quanto em quanto tempo comer?
No seu dia contém seis refeições, consuma cada refeição com um intervalo de três horas entre uma e outra. Isto melhora o funcionamento metabólico, ajuda a controlar sua fome e diminui a ansiedade. Não junte refeições! Não importa o horário que comece o seu dia faça sempre a cada três horas.
